هل تعاني من صداع مزمن لا يتوقف يؤثر على حياتك؟ لا ينتهي حتى مع المسكنات ، ولا يسمح لك بالتركيز في عملك أو الاستمتاع مع عائلتك وأصدقائك!
قد يكون الصداع الرقبي هو السبب لكن لا تقلق، فهناك حلول فعالة للتخلص من هذا الألم المزعج واستعادة نشاطك وحيويتك.
ما هو الصداع الرقبي؟
الصداع الرقبي هو نوع من الصداع ينشأ من شد عضلات في قاع الرأس وفي الرقبة.
أحد أهم أسباب الصداع الرقبي هو وضعيات الجلوس الخاطئة التي تتضمن قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول بوضعية غير صحيحة مما يضغط على عضلات الرقبة ويسبب الألم.
بالإضافة إلى التوتر والضغط النفسي: التوتر المستمر يؤثر على الجسم بشكل عام بما في ذلك عضلات الرقبة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع.
أعراض الصداع الرقبي
ألم في الرقبة ينتشر إلى الرأس: قد يكون الألم في جانب واحد أو كلا الجانبين، ويزداد سوءًا بالحركة.
تصلب الرقبة حساسية وانزعاج من الضوء والصوت الدوار أو الدوخة وفقدان التوازن.
علاج هذا النوع من الصداع يعتمد على العلاج الطبيعي: وهو العلاج الأمثل للصداع الرقبي ، حيث يركز على علاج الشد في عضلات الرقبة وأسفل الرأس لإزالة الاعراض المزعجة من خلال العلاج اليدوي. ومن ثم تقوية عضلات الرقبة، وتحسين المرونة لمنع تكرار هذا الحالة.
سيساعدك المعالج الطبيعي على تعلم تمارين خاصة تساعدك على التخلص من الألم بالإضافة لتعليمات وقائية تضمن عدم عودة الأعراض بعد مدة.
الوقاية من الصداع الرقبي
الحفاظ على وضعية جيدة للجسم.
ممارسة تمارين تقوية واستطالة عضلات الرقبة بانتظام.
إدارة التوتر والضغط النفسي.
استشر معالجًا فيزيائيًا متخصصًا اليوم لتبدأ رحلة التعافي
ملاحظة: هذا المقال لا يغني عن استشارة اخصائي العلاج الطبيعي.
اترك تعليقاً