ما هو ألم عضلة الوثاب أو الابهر؟
هو ألم يصيب الجزء العلوي من الظهر، و بين الكتفين وقد ينتشر إلى الرقبة أو الصدر أو الذراعين.
أعراض ألم عضلة الوثاب أو الابهر :
ألم حاد أو خفقان في الصدر أو الظهر أو الرقبة أو الذراعين، قد يكون الألم خفيفاً أو شديداً ، وقد ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
صعوبة في التنفس : قد تشعر وكأنك لا تحصل على ما يكفي من الهواء.
غثيان : قد تشعر بالرغبة في التقيؤ.
تعرق : قد تتعرق بغزارة.
دور العلاج الطبيعي في علاج ألم عضلة الوثاب أو الابهر
يمكن أن يلعب العلاج الطبيعي دورًا هامًا في علاج ألم عضلة الوثاب أو الابهر ، وذلك من خلال:
تخفيف الألم والالتهاب : يمكن للمعالج الطبيعي استخدام تقنيات مختلفة مثل العلاج الحراري والتدليك وتحريك الفقرات لتخفيف الألم والالتهاب.
تحسين حركة المفاصل ومرونة العضلات : يمكن للمعالج الطبيعي تصميم برنامج تمرين خاص بك لتحسين حركة المفاصل والمرونة في الصدر والظهر والرقبة والكتفين.
تقوية عضلات الصدر والظهر : يمكن للمعالج الطبيعي مساعدتك على تقوية عضلات الصدر والظهر، مما يساعد على تحسين الدعم والتوازن.
تعليم تمارين الإطالة والتقوية : يمكن للمعالج الطبيعي تعليمك تمارين الإطالة والتقوية التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في منع تكرار الإصابة.
تقديم النصائح للوقاية من الإصابات : يمكن للمعالج الطبيعي تقديم المشورة حول كيفية تجنب إصابة عضلة الوثاب أو الابهر في المستقبل، مثل ممارسة تمارين الإحماء والإطالة المناسبة، والحفاظ على وضعية جسم جيدة .
اترك تعليقاً